2017年9月7日調(diào)查組一行走訪(fǎng)了瀏陽(yáng)市澄潭江鎮(zhèn)百歲夫妻王明清、陳桂蓮夫婦，他倆恩愛(ài)相伴87年被評(píng)為2016年度長(zhǎng)沙最美金婚家庭 長(zhǎng)沙晚報(bào)通訊員劉松柏?cái)z

　　核心提示

　　一般人認(rèn)為，長(zhǎng)壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒，事實(shí)如此嗎？今年10月上旬，長(zhǎng)壽秘訣被諾貝爾獎(jiǎng)得主破解，美國(guó)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)20年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長(zhǎng)短主因卻無(wú)關(guān)煙酒、運(yùn)動(dòng)，而是“樂(lè)觀、生活有目標(biāo)”。

　　長(zhǎng)沙的情況如何？為總結(jié)老年人健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，在全社會(huì)倡導(dǎo)健康生活方式，長(zhǎng)沙市老年保健協(xié)會(huì)、長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所、長(zhǎng)沙晚報(bào)聯(lián)手，成立了長(zhǎng)沙百歲老人長(zhǎng)壽因素調(diào)查組，在2015－2017年連續(xù)3年中，對(duì)長(zhǎng)沙各區(qū)縣（市）的百歲老人壽因狀況進(jìn)行了3次不同范圍的追蹤調(diào)查。

　　結(jié)果表明，89.08%的長(zhǎng)沙百歲老人，認(rèn)為長(zhǎng)壽的首要因素是“心態(tài)好”。

　　重陽(yáng)節(jié)前后，調(diào)查組分析、整理了報(bào)告內(nèi)容，現(xiàn)公布于全社會(huì)，以期人人成為“健康長(zhǎng)壽長(zhǎng)沙人”。

　　調(diào)查

　　三年三次調(diào)查長(zhǎng)沙百歲老人長(zhǎng)壽現(xiàn)狀

　　第一次聯(lián)手調(diào)查

　　從2015年6月1日－8月31日，統(tǒng)計(jì)出長(zhǎng)沙百歲老人共有248人，隨即發(fā)放調(diào)查表248份，隨后共收到有效調(diào)查表216份。其中，年齡最大者109歲；男性60位，占總體的27.78%；女性156位，占總體的72.22%；農(nóng)村147人，占67.59%，城市69人，占32.41%。

　　第二次聯(lián)手調(diào)查

　　2016年12月31日統(tǒng)計(jì)得出，長(zhǎng)沙百歲老人共有245人。與上年相比，長(zhǎng)沙2016年的245位百歲老人中，男性長(zhǎng)壽者增加，女、男比例上升到5∶2；城市百歲老人增加。

　　第三次聯(lián)手調(diào)查

　　2017年6月1日－9月31日，調(diào)查組在長(zhǎng)沙各區(qū)縣（市）范圍內(nèi)，采取抽樣方式，上門(mén)走訪(fǎng)了18位長(zhǎng)沙百歲老人。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，瀏陽(yáng)、寧鄉(xiāng)等地90歲以上老人明顯增多，已經(jīng)形成“百歲梯隊(duì)”。

　　調(diào)查表明，這18位百歲老人，均能生活自理，最長(zhǎng)者111歲，最小者101歲，男性占6位，其中有一對(duì)相伴87年的百歲夫妻。他們當(dāng)中，有的還能放牛養(yǎng)豬、種菜養(yǎng)花、裁縫衣服、搬磚砌墻，在瀏陽(yáng)市，還有個(gè)102歲的肖桂珍娭毑在幫孫輩開(kāi)旅館、打理店鋪。

　　分析

　　89.08%認(rèn)為“心態(tài)好”最能決定長(zhǎng)壽居首位因素

　　“連續(xù)3年的調(diào)查表明，人的整體健康狀況和壽命，受遺傳因素、經(jīng)濟(jì)保障、醫(yī)療保障、社會(huì)穩(wěn)定、自然環(huán)境等基本因素的影響�！闭{(diào)查組組長(zhǎng)、長(zhǎng)沙市老年保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)肖雅珩表示，除此之外，還特別受一些個(gè)人因素的影響。

　　“從數(shù)據(jù)分析來(lái)看，長(zhǎng)壽與個(gè)人心理健康、飲食、鍛煉、煙酒、遺傳等相關(guān)�！闭{(diào)查組主要成員、長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)、教授夏蘇英介紹，縱觀3年長(zhǎng)沙百歲老人自己總結(jié)的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)中，89.08%認(rèn)為“心態(tài)好”是決定長(zhǎng)壽的至關(guān)因素，排在首位。

　　2015年調(diào)查的216位百歲老人中，不少住在鄉(xiāng)村，或深山老林，交通不便，經(jīng)濟(jì)條件也不寬裕，他們?cè)谏嚼�，自種自食五谷雜糧、時(shí)令果蔬，60.65%對(duì)自己的生活狀態(tài)很滿(mǎn)意或基本滿(mǎn)意（瀏陽(yáng)、寧鄉(xiāng)較典型，自然環(huán)境良好，壽星較多）；16.2%還能做家務(wù)，與晚輩相處開(kāi)心；89.35%不易生氣，足見(jiàn)百歲老人心態(tài)良好。

　　在飲食上，91.21%胃口好或尚好，37.96%以素食為主，56.48%葷素搭配，74.54%只吃七成、八成飽，這正好能減輕胃腸功能負(fù)擔(dān)。

　　在鍛煉上，只有31.48%常鍛煉，且56.02%以散步為主，沒(méi)有一位是從事劇烈運(yùn)動(dòng)的，大多數(shù)認(rèn)為勞動(dòng)不可太過(guò)，運(yùn)動(dòng)宜適可而止。在問(wèn)及鍛煉對(duì)長(zhǎng)壽的作用時(shí)，只有32.4%認(rèn)為有一定作用，沒(méi)有一位認(rèn)為是起決定性作用的。

　　97.96%的百歲老人不吸煙；24.07%飲酒，一般每日3～5兩白酒或自制米酒，不喝醉是他們的共同特點(diǎn)。

　　百歲老人的父母壽齡，大多數(shù)未達(dá)長(zhǎng)壽之列。表明遺傳在長(zhǎng)壽因素中起一定作用，但不是決定性因素。

　　特征

　　百歲老人體重消瘦，沒(méi)有一個(gè)是肥胖的

　　“百歲老人大多與兒孫們居住在一起，‘凡事想得開(kāi)’幾乎是每一個(gè)百歲老人的首要特征。”肖雅珩總結(jié)。

　　其次，愛(ài)勞動(dòng)、生病少，切合中醫(yī)的“動(dòng)則養(yǎng)身”�！鞍贇q老人中患病的較少，更少有嚴(yán)重疾病的，患過(guò)的疾病以白內(nèi)障、青光眼、慢性胃炎、膽結(jié)石等為多，高血壓、冠心病、糖尿病、中風(fēng)等，在百歲老人中發(fā)病率并不高�！遍L(zhǎng)期致力于研究老年醫(yī)學(xué)的夏蘇英教授認(rèn)為，這與他們平時(shí)的生活態(tài)度、良好習(xí)慣分不開(kāi)。

　　“第三，千金難買(mǎi)老來(lái)瘦，百歲老人體重輕，沒(méi)有一個(gè)是肥胖的�！毕奶K英介紹，老人們飲食清淡，沒(méi)有特別嗜好，粗茶淡飯，這就顧護(hù)了腸胃，不受勞損。

　　第四，百歲老人睡眠時(shí)間長(zhǎng)、質(zhì)量好，平均10.22±2.83小時(shí)，午休1～2小時(shí)，睡得好，能減少身體內(nèi)耗。

　　“民間常說(shuō)‘這個(gè)人長(zhǎng)得有福相，命長(zhǎng)’，看面相就真能斷定人長(zhǎng)壽嗎？”對(duì)此，夏蘇英根據(jù)20年來(lái)的臨床研究，客觀分析道：

　　1.手掌生命線(xiàn)：600名長(zhǎng)壽老人（A組）與老年人（B組）進(jìn)行檢測(cè)，A組線(xiàn)溝深而明顯，不紊亂，向外包繞大魚(yú)際甚至更長(zhǎng)；B組線(xiàn)溝淺而短，走向紊亂，斷裂。

　　2.耳長(zhǎng)：兩性耳長(zhǎng)都明顯隨增齡而增長(zhǎng)，因而長(zhǎng)壽老人的耳朵相對(duì)要長(zhǎng)。

　　3.毛發(fā)與眉毛：2015年調(diào)查的216名百歲老人中，有7人頭發(fā)是黑的，只有2人全禿；5人的眉毛全脫，說(shuō)明百歲老人的腎氣還比較旺盛。

　　4.視力與聽(tīng)力：2015年調(diào)查的216名百歲老人中，只有5人全盲，12.96%全聾，可見(jiàn)并非到了百歲，聽(tīng)力視力就會(huì)全損失。

　　5.皮膚和牙齒：2015年調(diào)查的216名百歲老人中，仍有14.81%皮膚不松弛，有5.1%居然是滿(mǎn)牙，證明部分百歲老人衰老現(xiàn)象并不很?chē)?yán)重。