央廣網(wǎng)北京3月9日消息（記者 郭彥偉）“春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那青翠的山林里……”陽(yáng)春三月，正是萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)。不過(guò)值得警惕的是，春季也是疾病多發(fā)之季，做好春季的養(yǎng)生保健對(duì)預(yù)防疾病與維護(hù)健康尤為重要。春季有哪些多發(fā)�。坑衷撊绾晤A(yù)防？記者采訪了中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院孟慶義教授。

·呼吸道疾病

專家稱，春季是流感、新冠等呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)。盡管臨床表現(xiàn)不盡相同，但呼吸道傳染病的傳播方式都是相似的，即通過(guò)空氣和接觸傳播。

防范措施：經(jīng)常通風(fēng)換氣，以保持空氣新鮮；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，去公共場(chǎng)所時(shí)注意佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)；保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證足夠的睡眠和休息時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力；積極接種疫苗，身體不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

·心腦血管疾病

專家表示，春季天氣多變，乍暖還寒，血管收縮和舒張狀態(tài)易失衡，需要警惕心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。

防范措施：不宜過(guò)早將棉衣脫掉，避免受涼，勞逸結(jié)合，規(guī)律作息；嚴(yán)格控制血壓、血脂、血糖，清淡飲食，多吃蔬菜水果；適時(shí)適度鍛煉，提高機(jī)體免疫力；出現(xiàn)頭痛、胸悶、心悸、呼吸困難等相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

·消化道疾病

專家稱，春季多變的氣候易導(dǎo)致受寒著涼，引發(fā)胃腸功能紊亂、急慢性胃炎等消化道疾病。

防范措施：注意飲食衛(wèi)生，規(guī)律飲食，防止暴飲暴食，避免食用油膩煎炸食品，遠(yuǎn)離生冷寒涼食物；控制飲酒或適量飲酒，避免過(guò)度飲酒對(duì)消化道的損傷；保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。

·皮膚疾病

專家指出，春季風(fēng)大、浮塵多，細(xì)菌、蟲螨、柳絮花粉也多，容易導(dǎo)致皮膚干燥，皮膚過(guò)敏，使皮膚病出現(xiàn)或加重。

防范措施：注意保持皮膚滋潤(rùn)，不要過(guò)度清潔皮膚；過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免辛辣刺激食品，飲食宜清淡，可適當(dāng)吃些水果，補(bǔ)充多種維生素，不要飲食不節(jié)；一旦有癥狀及時(shí)就醫(yī)，不要濫用藥物。

·情志類疾病

專家介紹，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，卻也是情志病的高發(fā)季節(jié)。春季處于生發(fā)、宣暢、疏泄的狀態(tài)，因此春季的情志以易變、易郁、易怒為特點(diǎn)。

防范措施：一些幅度較為緩和的運(yùn)動(dòng)有助于情緒的調(diào)養(yǎng)，動(dòng)作宜輕動(dòng)靈巧、舒展柔和，以達(dá)到能舒緩筋骨、生發(fā)陽(yáng)氣的目的；踏青或運(yùn)動(dòng)時(shí)，心中要寧?kù)o，不要暴躁。運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×�，以微微出汗為宜；活�?dòng)場(chǎng)所可選公園、草地、湖邊等清凈的地方，遠(yuǎn)離繁雜、污染的場(chǎng)所。