央廣網北京3月9日消息（記者 郭彥偉）“春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那青翠的山林里……”陽春三月，正是萬物復蘇之時。不過值得警惕的是，春季也是疾病多發(fā)之季，做好春季的養(yǎng)生保健對預防疾病與維護健康尤為重要。春季有哪些多發(fā)��？又該如何預防？記者采訪了中國人民解放軍總醫(yī)院孟慶義教授。

·呼吸道疾病

專家稱，春季是流感、新冠等呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)。盡管臨床表現不盡相同，但呼吸道傳染病的傳播方式都是相似的，即通過空氣和接觸傳播。

防范措施：經常通風換氣，以保持空氣新鮮；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，去公共場所時注意佩戴口罩，做好個人防護；保持營養(yǎng)均衡，保證足夠的睡眠和休息時間，適量運動，增強免疫力；積極接種疫苗，身體不適時及時就醫(yī)。

·心腦血管疾病

專家表示，春季天氣多變，乍暖還寒，血管收縮和舒張狀態(tài)易失衡，需要警惕心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。

防范措施：不宜過早將棉衣脫掉，避免受涼，勞逸結合，規(guī)律作息；嚴格控制血壓、血脂、血糖，清淡飲食，多吃蔬菜水果；適時適度鍛煉，提高機體免疫力；出現頭痛、胸悶、心悸、呼吸困難等相關癥狀應及時就醫(yī)。

·消化道疾病

專家稱，春季多變的氣候易導致受寒著涼，引發(fā)胃腸功能紊亂、急慢性胃炎等消化道疾病。

防范措施：注意飲食衛(wèi)生，規(guī)律飲食，防止暴飲暴食，避免食用油膩煎炸食品，遠離生冷寒涼食物；控制飲酒或適量飲酒，避免過度飲酒對消化道的損傷；保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜；堅持適量運動，促進腸胃蠕動，改善消化功能。

·皮膚疾病

專家指出，春季風大、浮塵多，細菌、蟲螨、柳絮花粉也多，容易導致皮膚干燥，皮膚過敏，使皮膚病出現或加重。

防范措施：注意保持皮膚滋潤，不要過度清潔皮膚；過敏體質者應避免辛辣刺激食品，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素，不要飲食不節(jié)；一旦有癥狀及時就醫(yī)，不要濫用藥物。

·情志類疾病

專家介紹，春季萬物復蘇，卻也是情志病的高發(fā)季節(jié)。春季處于生發(fā)、宣暢、疏泄的狀態(tài)，因此春季的情志以易變、易郁、易怒為特點。

防范措施：一些幅度較為緩和的運動有助于情緒的調養(yǎng)，動作宜輕動靈巧、舒展柔和，以達到能舒緩筋骨、生發(fā)陽氣的目的；踏青或運動時，心中要寧靜，不要暴躁。運動不要劇烈，以微微出汗為宜；活動場所可選公園、草地、湖邊等清凈的地方，遠離繁雜、污染的場所。